2009年09月26日

入浴する

よく美容関係の話の中で「入浴する」ということが、
いろいろと身体にメリットをもたらして
くれるということが知られるようになってきています。

入浴という行為は、ダイエットにも一定の
効果をもたらしてくれると知られています。

ただお風呂に入るだけでダイエット効果があるのですから、
ダイエッターの人も
無視することはできないでしょう?

入浴をしていると、体中から汗をかいてきます。

汗をかくから痩せるという考え方をしているあなた、
それは大きな間違いです。

入浴をしているとなぜ痩せるのかというと、
内臓の働きが盛んになるからです。

入浴すると、内臓は温められます。
また程よい水圧を受けることになります。

これらの要因が内臓の働きを活発にするわけです。

内臓が盛んに働ければ、
自然と消費されるエネルギー量も増えてきます。

このため、新陳代謝が活発となってやせていくというわけです。

一方で、胃腸の働きについては、
入浴をすることで働きをゆっくりになることが
できるともいわれています。

ですから、入浴をした後については、
あまり食欲が強くはなりません。

このため、理想的なダイエット法ともいえますね?

特に夕食前に入浴をしてみましょう。

すると、空腹感を抑えることができ、
食事の量も結果的に少なくすることができます。

ただし、入浴は特定の人には危険が
伴うことがありますから注意が必要です。

特に心臓に疾患のある方や高血圧気味の
人は控えた方がいいでしょう。

また入浴をしているときに汗をかいたから
痩せるという誤解をしている人が多いと言いました。

この誤解がとんでもないことを
引き起こす可能性があります。

というのも、せっかく汗をかいて痩せたから、
入浴後に水を飲んでは意味がない
という風に感じてしまうわけです。

しかし入浴後に水を飲まない
という行為はあまりに危険です。

基本的に私たちの身体は水分がほとんどです。

ですから、水分が失われてしまったら、
速やかに失われた水分を補給する必要が
あるのです。

入浴後についても同様で、たくさん汗をかいた時こそ、
水分を補給する必要があります。
posted by 栗ちゃん at 10:56| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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